Votre enfant refuse d’aller dormir dans son lit ? Il vous rejoint quelquefois en pleine nuit ? C’est une réaction très courante, mais il est possible de changer ces habitudes avec un peu de patience et de constance. Découvrez comment faire pour que votre fils ou votre fille reste dans son lit.
Commencez par une discussion
L’étape de la discussion devrait se faire normalement avant la transition vers le « lit de grand ». Mais si cela n’a pas été fait, vous pouvez le faire maintenant.
Prenez le temps de discuter avec votre enfant qu’il est assez grand, voilà pourquoi il a son propre lit, comme ceux de son âge. Il est important de lui faire comprendre que c’est une étape positive dans sa vie. Dites-lui à quel point vous êtes fier de lui et du « grand » qu’il devient, et évitez de parler de vos inquiétudes.
Faites du renforcement positif
Comment faire pour que mon fils ou ma fille reste dans son lit ? Si vos nuits sont courtes et qu’en plus votre enfant ne reste toujours pas dans sa chambre, alors optez pour le renforcement positif.
Comment ? Complimentez ou récompensez les petits progrès et les efforts qu’il fait pour une action qui se mérite au lieu de réprimander. Par exemple, si vous préparez le repas de son choix lorsqu’il est sage, faites de même lorsqu’il arrive à dormir seul dans son lit. Il y a plusieurs manières de le récompenser : félicitez-le et encouragez-le, laissez-le manger devant la télé, faites une soirée cinéma à la maison avec le film qu’il désire, etc. Aucun enfant ne résiste à ses plus grands désirs.
Établissez une routine
Adoptez une routine pour le coucher qui se termine dans le lit de votre enfant. Une routine est rassurante pour un enfant, car elle l’aide à trouver ses repères. Il saura qu’il devra faire les mêmes actions tous les jours et qu’il n’a pas à avoir peur de rester dans son lit. Cela l’aidera à se mettre dans de bonnes conditions pour dormir et il acceptera mieux la séparation que représente la nuit.
La routine peut par exemple se composer de petites habitudes comme : prendre le bain, dîner, se brosser les dents, un passage aux toilettes, faire des bisous à toute la famille, écouter une histoire et enfin un gros câlin.
Rassurez votre tout-petit
Pour un enfant, aller se coucher tout seul dans son lit, c’est accepter de se séparer. Ce qui est très dur pour lui. S’il parle de ce qui l’inquiète, écoutez-le attentivement. Rassurez-le que vous êtes juste à côté et prêt à intervenir au moindre problème. Montrez-lui que vous êtes au contrôle et qu’il ne lui arrivera rien de mal pendant qu’il dort tout seul. Se savoir en sécurité apaisera votre enfant et le mettra dans de meilleures conditions pour dormir.
Allez-y progressivement
Comment faire pour que mon fils ou ma fille reste dans son lit ? Accompagnez votre enfant à développer son autonomie du sommeil.
Au début, vous pouvez rester avec lui dans sa chambre jusqu’à ce qu’il s’endorme. S’il vient vous retrouver la nuit, ramenez-le au lit dans sa chambre en attendant qu’il s’endorme. Ne le laissez pas finir la nuit dans votre chambre, même lorsqu’il a fait un cauchemar, sinon il quittera chaque nuit son lit pour toujours finir dans le vôtre.
Quand il se sera habitué à s’endormir lorsque vous restez près de lui, vous pourrez franchir la prochaine étape : ne restez qu’un moment, puis sortez de sa chambre même s’il est encore réveillé. Faites cela quelques minutes au début, puis raccourcissez le temps. Il s’y habituera au fil du temps.
Installez un environnement de sommeil sécurisant
Plongé dans le noir, votre enfant peut avoir peur et imaginer tout un tas de choses terrifiantes. Il peut alors avoir des demandes plus précises pour satisfaire ses besoins de sécurité et de confort : une poupée, une figurine, une veilleuse, la porte entrouverte, regarder sous le lit pour l’assurer que personne ne s’y trouve, des draps de superhéros ou de princesse, etc.
Faites-le. Laissez-le dormir avec son gros nounours. Branchez une veilleuse. Allumez la lumière du couloir. Laissez sa porte ouverte afin qu’il entende le son de votre voix et les bruits de la maison pour l’apaiser. Jetez un coup d’œil dans tous les coins de sa chambre. Utilisez un attrape-rêve pour chasser les cauchemars. Mettez un panneau qui dit « Chambre interdite aux monstres ! » sur sa porte, etc.
Prenez votre temps
Vous devez être bien fatigué après une longue journée, mais essayez de partager un bon moment de qualité avec votre enfant avant qu’il ne dorme : avec des bisous, de la tendresse, des câlins et des chansons. Cela l’aidera à mieux appréhender la séparation et à se laisser transporter par le sommeil.
Lisez-lui des livres
Comment faire pour que mon fils ou ma fille reste dans son lit ? Lisez-lui des livres. Cela a un effet immédiat sur le cerveau. C’est bon pour son moral, cela détend et lui permet d’accueillir le sommeil rapidement.
D’ailleurs, il y a de nombreux livres pour accompagner les enfants au coucher : Au dodo, petit coquin ! ; Bonne nuit tout le monde ! ; Le livre qui dort ; Va-t-en cauchemar ! …
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